肌の代謝を上げる

肌の代謝、肌代謝は、下がってからではなかなか上がりません。
下がらないようにケアすることが大切です。

 

また下がっても徐々に上げることもできます。

 

下がってくると、シミやしわ、くすみなどの減少が表れてきます。
肌の状態が悪いのですから、髪の毛の状態もよくありません。

 

肌の新陳代謝はターンオーバーといわれますね。

 

女性用育毛剤・肌代謝

 

皮膚は、表皮、真皮、皮下組織に分かれ・・
表皮には角層、顆粒層、有棘、基底層という4つの層にわかれています。
肌細胞は一番底にある基底層で作られ約14日間かけて角層までシャープペンのように押し出されます。
その後約14日間で垢となって自然に剥がれ落ちます。

 

よってターンオーバーは28日といわれるのです。
多くの女性はいつまでたっても28日と思われているのですが、28歳以降は、その日数が年齢に近くなっていきます。

 

生活習慣が悪い人は、代謝が悪くなります。

 

腸の調子を良くしてあげるのがいいので食べすぎが一番まずいです。

 

紫外線対策は必須

 

有酸素運動がいいですが、
特に終身30分前までに軽いストレッチがいいですね。
運動は痛いとか疲れたはマイナスです。

 

体は冷やしすぎないようにしましょう。

 

代謝が落ちて角質が厚くなった人は、2か月か3か月に一度軽いピーリングをやりましょう。
普段は洗いすぎ注意!

 

50代を超えると食事のバランスがとれていなければサプリメントも検討しましょう。
亜鉛や、葉酸、ビタミンなどもおすすめです。
ただし適量は守ってください。

 

顔には、カルシウムの入った化粧水もおすすめ。代謝が上がるものがあります。
代謝がいいって素敵ですよね。