BMI

BMIはボディーますインデックスのことです。

 

体重

 

体重を監視しながらきれいにやせていくのに使います。

 

体重÷身長÷身長=BMI

 

26.4以上が肥満
24.2以上26.4未満がやや肥満
19.8以上24.2未満が普通
18.5以上19.8未満がやや痩せ気味
18.5未満が痩せ

 

理想の普通から、若干痩せ気味程度を目指して調整しましょう。

 

ただし痩せになると、体力の低下や免疫力の低下。
また目標の育毛どころか肌や髪の毛の調子が悪くなるので注意しましょう。

 

理想のBMIで、素敵な体を手に入れながら育毛も手に入れましょう。
これで女性用育毛剤の効果もアップ!!

 

毎日体重計に乗ってグラフをつけましょう。

 

食事での調整もいいですが、必ず運動を取り入れましょう。
この運動は、痛いとか疲れたではなく、軽く汗をかく程度の気持ちが良いもの。
早歩きやストレッチ!

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