育毛に効果のある食材の亜鉛や海藻類のポイント

育毛に効果のある食材の亜鉛や海藻類のポイント

牡蠣、青魚や緑茶に含まれる亜鉛の作用

 

 

育毛の食材として、ミネラルを含む食べ物が重要になります。ミネラルは、塩分をはじめとしてカリウムであったりナトリウムそれから、亜鉛や、銅といった物質のことを指します。 とりわけ亜鉛につきましては育毛ミネラルと言われており、男性ホルモンが原因の脱毛を抑制する有効性もあることが分かってきています。亜鉛に関しましては意識的に取り込みたいミネラルといえます。 たくさん含むものは、牡蠣やイワシといった青魚や緑茶です。 牡蠣に関しましては亜鉛のみならずアミノ酸も多く海のミルクと呼ばれる栄養成分の塊といえます。

 

 

海藻類はミネラルが豊富で有効性があります

 

 

毛髪に有効と言われているワカメ、あるいは昆布といった海藻についてですが、実際のところはダイレクトな発毛効果があるということはありません。 育毛剤に扱われているのは、塗り付けることで保湿、あるいは細胞を活性する影響が判明してきたためです。したがって、大量に摂取したといって髪が伸びるわけではないということです。 しかしながら海藻はミネラルが多量に内包されています。亜鉛をはじめとして必須ミネラルですので、口に運ぶことはお奨めできます。

 

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