育毛に良い食材を食べてフサフサを目指そう

育毛に良い食材を食べてフサフサを目指そう

直接的な頭皮ケアだけでは不十分

 

 

薄毛対策では頭皮ケアを行うことは不可欠ですが、それだけで済むというものではありません。髪も体の一部ですから、健康な体があってこそ、薄毛対策の成果が望めるようになります。ですから偏食は極力控えて、バランスの良い食事を心掛けましょう。その際は、育毛に良い食材を積極的に取り入れることも大切です。たとえば髪の毛はアミノ酸で構成する蛋白質で作られているため、質の高い蛋白質を摂取することがポイントになります。

 

 

良質な蛋白質は大豆から摂取しよう

 

 

良質な蛋白質は肉類も挙げられますが、育毛という観点では大豆が魅力的です。大豆は畑のお肉と称賛されるほど質の高い蛋白質を含んでおり、水煮をはじめ豆腐や納豆など、バラエティーに富んでいるので毎日食べても飽きずに続けられます。また、肉類ではコレステロールや脂質などが多く、連日食べれば皮脂の原料を蓄積することにもなり、毛穴に皮脂がたまる要因にもなりかねません。その点、大豆製品はヘルシーなうえ、女性ホルモンに似た働きを持つ大豆イソフラボンの作用で、薄毛の原因とも言われる男性ホルモンを抑える効果も期待できます。

 

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