育毛に効果のある食材で健康的な髪を手に入れましょう

育毛に効果のある食材で健康的な髪を手に入れましょう

髪の毛の源タンパク質を積極的に摂取しましょう

 

 

育毛効果が期待できる食材としてまず挙げられるのが、髪の毛の源となっているタンパク質を多く含んだものです。しかしタンパク質なら何でも良いというわけではありません。ここで大切になるのが質です。良質なタンパク質を多く含んでいるのは豆腐や納豆、味噌などの大豆を使った食品です。大豆にはイソフラボンという女性ホルモンと似た働きをする成分も含まれているため、ホルモンバランスを調整し抜け毛を防ぐ効果も期待できます。

 

 

キムチを加えると更に効果的な組み合わせに

 

 

大豆単品でも髪にとって一石二鳥な食べ物と言えますが、ここにもう一つプラスすることでさらに育毛効果をアップさせることが可能になります。その食材がキムチです。キムチには血行を促進する唐辛子の成分、カプサイシンが含まれています。これにより抜け毛予防と発毛効果が期待できると言われているのです。キムチ鍋などでもお馴染みの大豆とキムチの組み合わせは味の相性も抜群。湯豆腐や冷奴にキムチを乗せるだけでも、美味しく食べることができます。バランスの良い食事と共にこの二つを積極的に取ってみてはいかがでしょうか。

 

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